전체 글83 술안주 베스트 닭똥집 볶음 만드는 법 술안주에 빠질 수 없는 베스트 메뉴 중에 하나인 닭똥집 볶음은 닭 모래집볶음 또는 닭 근위 볶음라고도 불리는데요 오늘은 이 음식이 가지고 있는 효능과 집에서 간단히 만드는 방법을 공유할게요 닭똥집/닭모래집/닭 근위 볶음 닭 근위의 효능 고단백 저칼로리 단단한 곡류나 모래를 위에서 소화하기 위한 위를 근위라 한다 근위는 대표적인 고단백 저지방 음식이다 동량으로 비교했을 때 닭 가슴살 보다도 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 된다 풍부한 비타민 E, B와 철분 면역력 향상에 도움 및 피부미용과 빈혈에도 도움 비타민K 피부재생에 도와 감염 예방 벤트리쿨린 성분 위액 분비를 도와 소화를 촉진시키고 복부팽만과 원활한 장 운동에 도움을 준다 풍부한 콜라겐 피부미용에 도움 윤기가 차르르르 , 쫄깃쫄깃 맛있는 닭똥집 .. 2023. 2. 8. [미국 일상] 코스트코(COSTCO) 구경하고 초피노(CIOPPINO)소개할께요 미국 라하브라 지점 코스트코에 다녀왔어요 2월 미국 코스트코 매장을 구경하고 장본 음식 중에 간단하고 맛있게 즐길 수 있는 이탈리아식 해물 스튜 초피노도 소개해 볼게요 코스트코에 대하여 Costco 회원제로 운영되는 대형 창고형 할인점입니다 현재 미국에는 158개의 매장이 있으며 한국에는 17개의 매장이 있습니다 코스트코의 회원제에는 두 가지가 있는데 먼저 2%의 리워드가 적립 가능한 Executive Gold Star Membership - $120와 일반 회원 카드인 Gold Star Membership - $60 두 가지가 있습니다. 저는 일반 회원 카드를 쓰다가 아이들이 커가면서 장을 많이 보게 되니 이그제큐티브로 카드 바꿨어요 매년 받는 리워드가 연회비를 상회해서 만족하고 있어요 코스트코 내부 .. 2023. 2. 7. [뚝딱 집밥] 간단한 파김치 담그는 법 겨울 파는 달고 몸에도 좋아요 오늘은 파김치의 효능과 쉽고 간단하게 만드는 방법에 대해 소개할게요 어렵게만 생각했던 김치 이젠 집에서 쉽게 만들어 먹자고요! 순서 파의 성분에 따른 효능 파김치 재료 파김치 담그는 순서 1. 파에 들어있는 성분에 따른 효능 비타민 C /면역력 강화, 감기예방 도움, 젖산 분비 억제, 피로해소 도움, 피부미용에 도움 비타민 E /항산화 작용 피부 노화를 촉진하는 활성산소 제거에 도움, 피부노화 예방 알리신 /원활한 신진대사에 도움, 살균작용 네 기 올 /유해한 세균과 바이러스 제거에 도움 펙틴 /암 예방에 도움 황화 아릴 /혈중 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움, 혈액을 맑게 하여 혈액순환에 도움 글루코키닌 /형당조절에 도움( 당뇨 예방과 개선에 도움) 마그네슘 /신경이완, 스.. 2023. 2. 6. 티스토리 유입량(방문자수) 증가 이유를 알아보자 갑자기 티스토리 블로그에 유입이 많아졌어요 어제 하루 방문자 수가 1000명이 넘었더라고요 무슨 이유로 이렇게 된 건지 초보 블로거의 눈으로 본 기존글과 새 글의 차이점을 알아볼게요 1,101 방문자수! 아침에 무심코 열어보니 100명 그리고 또 좀 이따 보니 또 100명.. 그렇게 또 100명.. 경사 났어요!! 일일 통계 가 1,101이네요 블로그와 저는 밀당을 하는 사이였지요 지난달에 갑자기 400명 정도가 갑자기 들어오는 일이 있었거든요 그리고 아.. 하면서 감격했는데 금방 또다시 50명~100 명 정도 방문자수로 내려가더라고요 물론 그보다도 적은 날도 많았고요 그러더니 갑자기 이렇게 점프를 했어요 기존글과 새 글의 차이점 1. Description 기존글들은 구글 SEO와 상관없이 제가 설명하고.. 2023. 2. 4. 셀프 인테리어 예쁜집 구경하기 집에서 아무것도 하지 않아도 되는 나만의 쉼터가 필요했습니다 주말마다 조금씩 공사를 하다 보니 3개월이나 걸렸네요 40대 아줌마의 나만의 공간 만들기 그 도전과 성공 스토리 셀프 인테리어로 만들어낸 예쁜 집 구경하세요! 공사 과정과 페인트 색상까지 적어 볼께요 완성된 나의 서재 왜 공간이 필요해? 주부에게 집은 생활공간이면서 일터 이기도 합니다 여느 주부와 마찬가지로 저도 가만히 TV라도 보려면 앞에 쌓인 먼지부터 보이고 화장실에 가면 볼일만 보고 나오지 못하고 아이들이 손을 씻다 튄 물기라도 닦고 나오고는 하지요 스스로에게 쉬는 시간을 주지 않으면 쉬는 것도 일하는 것도 아닌 날들을 보내게 된답니다 온 가족에게 집은 쉼이 되길 바라는 엄마, 아내로서 그 온 가족에 이제 저도 넣어고 주려고요 당신도 회사.. 2023. 2. 3. 미국 초등학교 4학년 요즘 읽는 영어 책을 소개합니다 가끔 한국 친구들이 미국에서 사는 아이들은 요즘 무슨 책을 읽는지 묻더라고요 그래서 오늘은 미국 초등학교에서 선생님과 읽는 책과 집에서 읽는 책 그리고 요즘 너무 좋아해서 밤마다 불을 끄지 않는 책까지 함께 소개할게요 초등 4학년 / 선생님과 함께 수업시간에 읽고 있는 책 The Lemonade War 저자 : Jacqueline Davies The lemonade war를 시작으로 총 5권 시리즈로 구성되어 있습니다 미국 초등학교 4학년 아이들의 필독도서입니다 두 남매의 에피소드이므로 표현이나 내용이 거칠지 않아서 부담 없이 읽기 좋습니다 책 소개 어린 동생이 월반을 하게 되면서 남매가 한 반에서 만났다 똑똑한 동생이 부담스러운 오빠, 변한 것 같은 오빠가 서운한 동생 결국 둘은 여름방학에 함께 팔던 .. 2023. 2. 2. [뚝딱 집밥] 추운 겨울 추천 하는 음식 밥이 보약이라는 생각으로 오늘은 가족을 위한 겨울 밥상을 준비했어요 들깨 감잣국과 무청 시래기 지짐, 진미채 볶음 그리고 보리 굴비까지 준비한 보약집밥입니다 각 음식의 효능과 레시피도 함께 준비했어요 1. 들깨 감잣국 들깨를 넣은 국물을 먹으면 뱃속이 든든해져요 은근히 쌀쌀한 날씨에 컨디션이 좋지 않을 때 한 그릇 먹어주면 보양식이 따로 없지요 들깨의 효능 들깨는 따뜻한 성질을 가지고 있어 면역력이 떨어지거나 기력이 약해졌을 때 먹으면 좋습니다 식물성 식이 섬유가 있어서 장활동도 도움을 줘서 배변 활동도 원활하게 해 줍니다 들깨에 들어있는 불용성 식이섬유가 몸속 발암물질을 몸 밖으로 배출시켜 주어 항암효과가 있다고 알려져 있습니다 재료 (4인분) 감자 중간 것 2개 양파 1/4 개 다진 마늘 1Ts 파 .. 2023. 2. 1. [미국 일상] 인스턴트팟 사골 국물 끓이기 겨울 되면 생각나는 파송송 넣은 진한 진한 사골국물을 인스턴트 팟으로 끓였어요 불위에 올려 며칠씩 끓이지 않아도 되는 간편하게 끓이는 방법을 소개합니다 그리고 열심히 끓였으나 마지막에 남은 국물은 얼마 안 된 슬픈 이야기 곰탕 끓일 때 주의점도 함께 소개할게요 6q 인스턴트 팟 사골 국물 끓이기 재료준비 무릎뼈 2조각, 잡뼈 4조각, 아롱사태 (양지머리도 좋죠 ) 사골 국물 끓이기 1. 핏물 빼기 사온 뼈를 찬물에 4~6시간 담가 줍니다 이때 담가둔 핏물은 1-2시간마다 새물로 갈아주세요 더운 날엔 세균 번식을 막기 위해 냉장고 안에서 핏물을 빼주는 게 좋습니다 2. 우르르 한번 끓여 내기 핏물을 뺀 뼈들을 인스턴트 팟에 옮겨 담고 물을 뼈가 잠길 정도로 부어줍니다 SAUTE 기능으로 30분 동안 뚜껑을.. 2023. 1. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 다음
