레시피3 고구마 맛탕 에어프라이어로 간단하게 만들기 아이들이 출출한지 자꾸 냉장고를 열었다 닫았다 합니다 밥시간은 아직 멀었는데 고구마가 보여요 오늘은 아이들도 좋아하고 남편은 더 좋아하는 고구마 맛탕! 빠스를 간편하게 에어프라이어로 만들어 볼게요 고구마 맛탕 준비재료 고구마, 식용유 5 Ts, 설탕 3 Ts 조리과정 1. 고구마를 씻고 껍질을 벗긴 후 어슷하게 썰어줍니다 2. 어슷 썬 고구마를 볼에 담고 식용유 1Ts을 넣어 잘 섞어 줍니다 3. 고구마를 에어 프라이어에 잘 펴서 놔주고 170도에서 15분 돌려줍니다 에어프라이어마다 발열속도가 다르니 타지 않나 봐주세요 4. 프라이팬에 불을 켜기 전 식용유 4Ts을 먼저 둘러준 후 식용유 위에 설탕 3Ts을 골고루 솔솔 뿌려 줍니다 5. 프라이팬에 불을 켜고 중 약불로 가만히 놔둡니다 6. 기름이 묻지 .. 2023. 2. 14. 강력추천 하는 다이어트 하이볼 레시피! 피곤한 저녁 한잔 할까? 말까? 고민될 때가 있죠? 칼로리 걱정 없고 다음날 아침에도 깔끔한 제가 자주 마시는 하이볼 레시피 공개 할게요 하이볼 하이볼은 주로 위스키에 탄산수나 토닉워터, 사이다 등을 섞어서 만드는 칵테일을 말합니다 하이볼 준비 재료 좋아하는 위스키(보드카, 소주, 테킬라 등) 소주잔으로 가득 1잔, 500ml 컵, 얼음, 레몬 1/4, 콤부차 콤부차가 저칼로리 이면서 몸에 좋은 건 아시죠? 하이볼에 사이다 대신 넣어주니 다음날 아침이 훨씬 가볍더라고요 또한 콤부차가 강한 위스키 향을 잡아줘서 진한 위스키 향이 부담되시는 분들에게도 좋을 것 같습니다 하이볼 만들기 일반 하이볼 비율 - 위스키 1: 탄산수나 진저에일 4 1. 컵에 얼음을 채워요( 얼음은 클수록 좋다고 해요 그래서 동그란 얼.. 2023. 2. 13. 주말 요리 추천 맛있는 닭갈비 레시피 주말엔 뭐 먹지? 맛있는 걸 찾는 아이들에게 무엇을 해줄까? 고민하다가 오늘은 온 가족이 맛있게 먹을 수 있는 닭갈비를 만들어 볼까 해요 집에서 간단하게 만드는 가성비 갑! 닭갈비 함께 만들어 봐요 닭의 효능 가는 섬유질로 편안한 소화 흡수 불포화 지방산과 리놀레산 함유로 암 발생 억제 및 동맥경화 심장병 예방 고단백 식품-두뇌성장의 도움 풍부한 필수 아미노산으로 스트레스 해소에 도움 날개에 있는 콜라겐으로 골다공증과 피부미용에 도움 닭갈비 만들기 재료가 다 있지 않아도 괜찮아요 없으면 없는 대로 많으면 또 풍성하게 만들어 먹을 수 있는 것이 집밥이니까요 * 준비재료 및 양념 닭 허벅다리살 8조각 양파 1개 -깍둑썰기 대파 2개- 먹기 좋은 크기로 썰기 고구마 큰 사이즈 1개-4-5cm 길쭉하게 썰기 깻.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음
