건강 밥상1 [뚝딱 집밥] 추운 겨울 추천 하는 음식 밥이 보약이라는 생각으로 오늘은 가족을 위한 겨울 밥상을 준비했어요 들깨 감잣국과 무청 시래기 지짐, 진미채 볶음 그리고 보리 굴비까지 준비한 보약집밥입니다 각 음식의 효능과 레시피도 함께 준비했어요 1. 들깨 감잣국 들깨를 넣은 국물을 먹으면 뱃속이 든든해져요 은근히 쌀쌀한 날씨에 컨디션이 좋지 않을 때 한 그릇 먹어주면 보양식이 따로 없지요 들깨의 효능 들깨는 따뜻한 성질을 가지고 있어 면역력이 떨어지거나 기력이 약해졌을 때 먹으면 좋습니다 식물성 식이 섬유가 있어서 장활동도 도움을 줘서 배변 활동도 원활하게 해 줍니다 들깨에 들어있는 불용성 식이섬유가 몸속 발암물질을 몸 밖으로 배출시켜 주어 항암효과가 있다고 알려져 있습니다 재료 (4인분) 감자 중간 것 2개 양파 1/4 개 다진 마늘 1Ts 파 .. 2023. 2. 1. 이전 1 다음
